சிறுகுடி:
2026ஆம் ஆண்டின் சர்வதேச யோகா தின விழாவை முன்னிட்டு, சிறுகுடி அரசு ஆரம்ப சுகாதார நிலையத்தின் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவப் பிரிவின் சார்பாக, சுத்தம் சாலை ஏரக்காப்பட்டியில் முதியோர்களுக்கான சிறப்பு யோகா மற்றும் விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சி மிகச் சிறப்பாக நடைபெற்றது.
ஆரோக்கியமான முதுமைக்கு யோகா பயிற்சி
இன்றைய காலகட்டத்தில் வயது முதிர்ந்தோரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது சவாலாக மாறி வரும் நிலையில், இந்த சிறப்பு முகாம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டிருந்தது. முகாமிற்குத் தலைமை தாங்கிய சிறுகுடி அரசு ஆரம்ப சுகாதார நிலையத்தின் யோக மருத்துவர் டாக்டர் தேவராஜ் அவர்கள், முதியோர்களுக்கு எளிய முறை யோகாசனங்கள், மூச்சுப் பயிற்சிகள் (பிராணாயாமம்) மற்றும் தியானப் பயிற்சிகளை நேரடியாகக் கற்றுக்கொடுத்தார்.
மருத்துவரின் ஆலோசனைகள்
நிகழ்ச்சியில் மருத்துவர் தேவராஜ் அவர்கள் பேசியதாவது:
“வயது முதிர்ந்த காலத்தில் ஏற்படும் உடல்நலக் குறைபாடுகளை யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ முறைகளின் மூலம் எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். முறையான பயிற்சிகள் மூலம் ‘ஆரோக்கியமான முதுமையை’ (Healthy Ageing) எட்டி, தங்களது பிற்கால வாழ்க்கையைSelf-dependent ஆகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வாழலாம்.”
மேலும், முதியோர்கள் அன்றாடம் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய இயற்கை உணவு முறைகள், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் வழிகள் மற்றும் மூட்டு வலி, நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் போன்ற பாதிப்புகளில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் முறைகள் குறித்தும் அவர் விரிவான விளக்கங்களை அளித்தார்.
முதியவர்கள் ஆர்வம்
இந்த விழிப்புணர்வு முகாமில் ஏரக்காப்பட்டி மற்றும் அதன் சுற்றுவட்டாரப் பகுதிகளைச் சேர்ந்த 50-க்கும் மேற்பட்ட வயது முதிர்ந்த பெரியோர்கள் மிகவும் ஆர்வத்துடன் கலந்துகொண்டனர். அவர்கள் யோகா பயிற்சிகளைச் செய்து பழகியதுடன், தங்களுக்கு இருந்த ஆரோக்கியம் சார்ந்த சந்தேகங்களை மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெளிவு பெற்றனர். நிகழ்ச்சியின் நிறைவில், பங்கேற்ற அனைவருக்கும் இயற்கை உணவு முறைகள் குறித்த ஆலோசனைக் குறிப்புகளும் வழங்கப்பட்டன.
அரசு ஆரம்ப சுகாதார நிலையத்தின் இந்த பயனுள்ள முயற்சிக்கு அப்பகுதி பொதுமக்களும் முதியோர்களும் தங்களது நெஞ்சார்ந்த நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொண்டனர்.